明らかにアンバランスな私の体型。

私が悩んでいること、それは下半身太りです。

どちらかというと骨格や骨が華奢なので上半身はほっそりとしているのですが、下っ腹からお尻、太もも、ふくらはぎが全体的にボリューミーになっています。

見た目のバランスが明らかに悪いのが何よりの悩みなのですが、その他にも、脚が浮腫みやすかったりや腰痛持ちなどの、体調面での悩みも絶えません。

ダイエットをしていた時期もあったのですが、いくら食事管理をしてみてもほっそりしていくのは上半身ばかりで、下半身はなかなかサイズダウンしてくれません。

胸や首回り、鎖骨周辺ばかりが骨張っていきます。

一番太っていた頃に比べ、8キロ程体重がへったのですが、全体のバランスはなかなか変わりませんでした。

ウォーキングやジョギングをしてみたりもしましたが、続けていくうちに脚の浮腫みが逆に増してしまったりもしました。

唯一、サイズダウンはしていないのですが脚の浮腫みに効いたのは「ヨガ」と「マッサージ」でした。

水分太りらしく、全体の代謝を良くすることで、浮腫みが少しずつですが改善の方向に向かっています。クリーミューは楽天に売ってる

健康のために行っている3つのこと

私は、健康を維持・増進するために3つのことを行っています。

まず1つ目は、サプリメントを摂ることです。1日に必要な栄養素を全て食事で補うことは難しいです。特に、野菜や果物については1日の必要摂取量食べることは困難です。そこで私は、ニュートリライトの「トリプルX」というサプリメントを毎朝飲んでいます。このサプリメントだけでビタミンやミネラルはほぼ必要量摂ることができます。

2つ目は、お風呂上がりのストレッチです。1日の疲れやむくみを取るために、15分程度じっくりと行っています。ある時雑誌で見たストレッチを取り入れているのですが、これをするとむくみが解消されますし、体全体の疲れもスッキリするので、翌朝に疲れやだるさが残りにくいです。

そして3つ目は、仕事中の肩こり防止ストレッチです。私は肩こりがひどく、悪化すると頭痛につながり仕事に支障が出ることもあります。そのため、仕事中区切りが良い時に肩甲骨周りのストレッチを行っています。1回数分程度ですが、やるのとやらないのとでは全然違います。

この3つの取り組みのおかげか、ひどく疲れることは全くなく、いつも元気です。些細なことですが、健康に気遣うことは大事だなと思っています。黄土倶楽部ホワイトニングリフトケアジェル【返金保証】最安値情報!

人から気を配ってもらえる幸せ

たいしたことではないのですが昨日、会社の事務の方から生卵を20個程頂きました。私は特にその事務の方と仲良くしていた訳ではないのですが誰から聞いたのか子供が3人いる事を知っていたようで「養鶏場の人と知り合いでもらったから、良かったらどうぞ」と言われ、勿論よろこんで受け取りました。

私自身のポリシーで仕事中は話しかけてくれた人には自分がいくら忙しくしていても落ち着いて聞く事をしていました。そして挨拶はいつもの声より1トーン高く出し、気持ちが落ち込んでいても守るようにしていました。何故そんな事を守ろうとしたのかと言うと、やはり自分が話しかけた人が自分のしたことでない事なのに八つ当たりされたような態度を取られたりため息をつかれたりする姿を見ると悲しくなりますよね。

自分が感じた寂しい思いを相手には感じて欲しくないと思い気を付けていましたが実際、自分の事を誰かが気にしてくれ気を配ってもらえることのありがたさを感じました。エミーノボーテ

つわりが落ち着いて

ここのところつわりで何も食べることができなかった私ですが、ついにつわりがおさまってきました。

旦那が気をきかせていつもよりはるかに高いお肉を買ってきてくれました。そのお肉が、とってもおいしくて久しぶりにお腹いっぱい食べたご飯は最高にハッピーな気持ちになりました。好きな物を、好きなだけ食べられるってことがこんなにも幸せだったのだと知りました。しかも、その日は旦那料理をしてくれたので面倒な片づけ、皿洗いがなかったからさらにうれしかったです。椅子に座れば、あたたかいご飯がでてくるなんて久しぶりだったので最高でした。

欲を言えば、この先も週に一度はそんな日があればいいけどとりあえず今回の幸せをかみしめます。笑http://www.xxporno.biz/

オーガニック系コスメと運動で気分爽快!

数年前からオーガニックコスメにはまっています。最初は香りが良い、という理由だけで使い始めたのですが続けていくうちに肌の状態が落ち着いてきたのがわかり、今ではオーガニックコスメオンリーです。化学薬品が入っていないものを使っている、と考えるだけで精神的にも落ち着くような気がします。

そしてこちらも数年前からですがトライアスロンをはじめました!元々マラソンと水泳が好きでずっとやっていたのですが、仕事で知り合った方にトライアスロンをやっている方がいて「マラソンと水泳をやっているならトライアスロンやってみれば?」と言われたのがきっかけではじめるようになりました。自然の中で行うスポーツなので日焼け対策は万全にしないといけませんが、その心配以上に日差しを浴びて風を感じながら走ったり泳いだり漕いだりするのはなんとも言えない爽快感です。今ではすっかりはまってしまい、レースのために万全な体を作ろうと食べるものや睡眠時間など生活全般が健康的になったと思います。トライアスロンと聞くとハードそう、とうイメージですが自分のペースでできてとても楽しいですよ!プラチナベリー子供歯磨き粉【全額返金保証】最安値通販情報&口コミ

新しい洗顔石鹸

いつも同じ洗顔料を使ってると飽きてきちゃいます。基本のものは押さえておいて、日によってあっちを使ったりこっちを使ったりするのが私のマイブーム。

というのを知っている友人が、沖縄旅行に行ったついでにと泥石鹸を買ってきてくれました。他に色々あるだろうになぜ泥…と思わないでもなかったのですが、せっかく買ってきてくれたものですので、物は試しに使ってみました。

実は私、泥石鹸はこれが初めて。においはなんというか…特にいいにおいはせず、ただ不快なにおいもせず。香料つかわない石鹸ってこんな感じだよなぁというにおいでした。泡立てた感じは普通の石鹸となんら変わりなく、ちょっと泡のキメが荒めかな?という印象を受けました。それを手でできるだけ細かくしてふわふわ洗うと、なんだか泡が消えるのが速い。泡が残らないので、逆に肌をこすり過ぎなくていいのかな?とも思いました。

たっぷりのお湯で洗うと、他の石鹸より肌がつるっつるになっていました。肌がきしむ感じが苦手な人は合わないかもしれませんが、いかにも「洗いました!」って感じが好きな私は大満足です。なんとも言えないにおいは、流すとむしろ無臭で、なんだか肌によさそうな気がしてきました。

とりあえず1週間使ってみていますが、結構私には合っているみたいで、わりと肌の調子もよく、洗い上がりのキュッとした感じが苦手ではない人にはお勧めしたいです。ファリネ【返金保証】最安値お得通販情報&口コミレビュー!

少しお高い化粧水に変えてみました

今まで私は化粧品にそんなにお金をかけるタイプではなかったのですが、もう30歳ということもあり肌の悩みが増えるばかり…1000円の基礎化粧品を使ってる場合じゃない!と思いドラッグストアにいた化粧販売員の方に初めて相談してみました。

シミとくすみと乾燥と小じわが気になります!と。「値段は高いけど…」と言いながらエスケーツーをまず薦められました。化粧水だけで1万越え…高い、高いっす。

高いのを希望していましたが、今日の今日まで1000円の化粧水を使っている私としては1万はちょっと…。エスケーツーは口コミもいいし、効果も期待できることは知っていたので買いたいけど、高額すぎてリピーターにはなれないとすぐに諦めました。

化粧水と乳液で合わせて1万弱がいいと希望を伝えると「それなら絶対にこれ!」とデュウボーテを薦められました。薦められるがままに購入し、2か月がたちますが乾燥肌が改善されてきて化粧ノリがよくなりました!使い続けることによって肌も白くなると言っていたので今後に期待です!!シンスユー

目元の小じわ対策でアイクリームを使っています

私は、目元の小じわ対策として最近アイクリームを使い始めました。

正直それまでは、「わざわざ目元用のクリームなんて…。化粧品メーカーが色々な商品を売りたいだけでしょ?普通に顔用のクリームでも本当は問題ないはず!」と思っていましたし、実際目元がちょっと気になったときも顔用の保湿クリームを目元に塗ったりしていいました。

でも最近どうも目元の小じわがきになり始め、ネットでコスメの口コミサイトを見ていたところ、とあるアイクリームが絶賛されており、そんなに?本当に効果があるの?ととても気になって、結局まずは試しに…とサンプルをオークションで安く購入してみました。

実際使ってみたところ、確かに違う!夜のケアで塗ると、翌日のシワが明らかに薄くなっています。こんなに効果があるなんて!と感動しました。結局その後現品を購入し、今では毎晩マッサージしながらアイクリームを塗ってから就寝しています。サラフェ 最安値

毎日ラジオ体操をしています

ダイエットと体力づくりのために毎日ラジオ体操第一を行っています。定番中の定番ですが、一つ一つの動きを大きくしっかり動かすとかなりの運動量になり汗をかきます。始めて行ったときは身体中が筋肉痛になったほどです。私は毎朝5回連続で体操をしていますが、やり始めてからは急に走っても息があがらなくなったし、体力がついてきたのか疲れにくくなったのを実感しています。甘いものを食べてしまったときもラジオ体操をしてカロリー消費をしています。糖質はエネルギーに変わりやすいので、食べたあとは10分以内に10回連続で体操を行うようにしています。消費カロリーは私の体重だと1回15kcalほどですが、連続してやり続けることで体操をやり終わったあともエネルギーを燃焼し続けている気がします。事実、食べ過ぎても太りませんし細身の体型をキープし続けています。年齢とともに体力も落ちていくので、ダイエット目的だけでなく健康のためにも、おばあちゃんになってもずっと続けていきたいと思います。コンブチャクレンズ 口コミ